44 lượt xem

Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Các kỹ thuật di chuyển trong cầu lông được nhiều người chơi áp dụng sẽ khiến bạn có được những kinh nghiệm trực chiến và trận cầu đỉnh cao.Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông là một trong những kỹ thuật khá quan trọng để giúp bạn làm quen với bộ môn này. Bên cạnh đó, nếu bạn không phải là người đi thi đấu mà chơi chỉ vì mục đích sức khỏe, rèn luyện thì cũng là cần thiết.

Khi nắm chắc được kỹ thuật thì các thao tác của bạn sẽ dễ dàng hơn, từ các động tác đỡ cầu, nâng cầu, đánh cầu, giao cầu sẽ giúp bạn ghi điểm tốt nhất.

Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông cơ bản

Bộ pháp di chuyển trong cầu lông là kỹ thuật cơ bản rất quan trọng trong môn cầu lông. Các bước di chuyển trong cầu lông cần kết hợp với tư thế lấy sở trường bù sở đoản, và có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Nếu không di chuyển chính xác sẽ ảnh hưởng đến việc hoàn thành các kỹ thuật đánh cầu. Nếu trong thi đấu không di chuyển nhanh chóng và chuẩn xác thì thủ pháp sẽ mất đi tính sắc bén và uy hiếp của nó.
Vì vậy học tập, nắm vững thành thạo nhanh chóng và chuẩn xác cách di chuyển trong cầu lông là mấu chốt cơ bản để đánh cầu lông giỏi.
Kỹ thuật tập di chuyển trong cầu lông được phân thành ba nhóm cơ bản.Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Di chuyển đơn bước.

– Di chuyển bước đơn: Là khi di chuyển chỉ thay đổi một chân còn chân kia vẫn làm trụ.
– Kỹ thuật này được áp dụng nhiều nhất trong trường hợp đánh cầu bên phải, bên trái, vụt cầu khi đầu đối phương đánh sang rơi gần người. Đây là một kỹ thuật di chuyển phòng thủ hiệu quả nhất, khi đối phương vụt mạnh gần người.
– Kỹ thuật động tác: Từ tư thế chuẩn bị 2 chân rộng bằng vai, 2 gối khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người hơi đổ về trước, mắt nhìn thẳng, 2 tay co để phía trước. Từ tư thế này sẽ có 2 dạng di chuyển là:

Di chuyển đa bước (nhiều bước).

Là di chuyển có sự thay đổi vị trí của 2 chân và thường là từ 2 bước trở lên
– Di chuyển sang ngang.
Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản giữa sân ( Trên vạch trung tâm )
– Di chuyển lùi và tiến.
Là thực hiện các bước chạy đưa cơ thể di chuyển về phía sau hay về phía trước để đánh cầu. Từ tư thế chuẩn bị ( nếu là lùi ) hoặc về phía trước (Nếu là tiến) hai chân luôn luân phiên nhau chạy về sau hay lên phía trước. Kết thúc bước cuối cùng sẽ là tư thế đánh cầu phải hoặc trái.Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Di chuyển bước nhảy.

– Nhảy về trước:
Là một động tác di chuyển rất quan trọng, được áp dụng nhiều để đánh những quả bỏ nhỏ sát lưới hay dọc biên. Cách di chuyển này rất nhanh, hợp lý đối với những đường cầu xa vị trí đứng của mình mà di chuyển bước không có kết quả.
– Kỹ thuật động tác: Từ tư thế chuẩn bị cơ bản, dùng sức mạnh bộc phát của chân bật người lên trên về trước theo hướng di chuyển. Chân đưa trước, bước vươn dài (thường thì chân đưa trước sẽ cùng phía tay đánh cầu). Người lúc này có giai đoạn bay trên không về hướng di chuyển. Khi chạm đất chân trước khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước. Người cùng với tay cầm vợt vươn dài về trước tới hướng đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phía trước đẩy người trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.
-Nhảy có bước đệm: 
Chân chạm đất trước tiên là chân ngược phía với tay cầm vợt. Sau đó chân kia hạ xuống tiếp và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Luyện tập kỹ thuật di chuyển Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Luyện tập phản xạ của mắt

Nếu bạn không nhìn thấy cầu đủ nhanh, thì bạn sẽ trễ trong pha cầu đó của bạn. Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Luyện tập phản xạ toàn thân

– Nhờ đồng đội của bạn đứng ở giữa sân và thực hiện ném cầu qua cho bạn. Cầu có thể được nhắm vào các khu vực cụ thể khác nhau. Bạn phải ngay lập tức di chuyển đến cầu và thực hiện động tác đánh trả pha cầu đó.Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Hãy giữ vững vị trí trung tâm 

Đây là phạm vi di chuyển cơ bản mà bất kì người chơi cầu lông nào cũng biết rất rõ

Cả Chong Wei và Lin Dan đều nhanh chóng quay về khu vực trung tâm sân đấu của mình nhanh nhất có thể sau khi đỡ được cầu của đối phương thông qua các Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Cách di chuyển – Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

  • Di chuyển về phía sau

So với 2 bước trên, phần này sẽ đòi hỏi cảm giác cầu của bạn phải tốt. Bởi vì khi quay về phía sau, chúng ta sẽ không thể nào nhìn cầu bay. Vậy nên phải ước lượng chính xác điểm rơi của cầu

  • Di chuyển về phía sau

So với 2 bước trên, phần này sẽ đòi hỏi cảm giác cầu của bạn phải tốt. Bởi vì khi quay về phía sau, chúng ta sẽ không thể nào nhìn cầu bay. Vậy nên phải ước lượng chính xác điểm rơi của cầu

Khi xoay người về sau, cơ thể sẽ dễ mất thăng bằng hơn và khả năng chấn thương cũng rất cao, hãy cẩn thận để tránh những hậu quả đáng tiếc.

  • Di chuyển nâng cao

Khi đã quen với những động tác cơ bản trên, hãy nâng cao chúng.

Luyện tập nâng cao Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

Những bài tập đùi sẽ giúp cải thiện sức bền của đôi chân rất tốt

Di chuyển ngang bước chéo

– Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản giữa sân.

– Sau đó lại đạp mạnh chân trái đẩy người quay 180° để tiếp tục di chuyển ngược lại.

Di chuyển ngang bước đệm

– Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản giữa sân.

– Khi di chuyển ngang sang bên phải thực hiện bằng cách chân trái bước sang ngang một bước nhỏ tới sát vị trí của chân phải. Chân phải bước tiếp một bước rộng sang ngang, bên phải đồng thời thực hiện kĩ thuật đánh cầu phải.

Di chuyển từ giữa sân ra tới góc

Động tác kỹ thuật:

– Đứng ở vị trí một bên sân cầu lông

– khi thấy đối phương đánh cầu sang góc phải cuối sân

– Khi đối phương đánh cầu sang góc trái cuối sân

+ Lùi chân trái một bước về sau sang trái.

Hãy tập luyện thật kỹ kỹ thuật này để đạt kết quả cao trong tập luyện và thi đấu. Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông

 

Summary
Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông
Article Name
Kỹ thuật khi di chuyển khi chơi cầu lông
Description
kỹ thuật di chuyển khi chơi cầu lông được nhiều người chơi áp dụng sẽ khiến bạn có được những kinh nghiệm trực chiến và trận cầu đỉnh cao. Hãy cùng tìm hiểu
Author
Publisher Name
U-league - Chuyên trang tin tức thể thao hàng đầu
Publisher Logo